И это действительно лучшие упражнения для брюшного пресса! Я сейчас делаю упражнения для первого уровня, и результат уже есть и он реально впечатляет. Кроме пресса очень сильно тренируется шея - когда первый раз делал, то к концу тренировки я уже не мог поднять голову. Но через недельку уже все гораздо легче делать и пресс и шея уже не болят.
Кстати благодаря этим упражнениям после концерта Gods Tower у меня не болела шея :)
Уровень 1:
Уровень 1:
